Traditions et routines : les outils de la santé

Dès la petite enfance, les traditions permettent de favoriser la stabilité et la constance. En effet, elles donnent lieu à un sentiment de continuité et de sécurité. Nous les perpétuons en compagnie de nos parents et des personnes qui nous sont proches, qui nous aiment et prennent soin de nous

Les traditions ont une valeur pour notre vie, parce qu'elles la rythment et que cela aide à construire notre identité. Les traditions familiales nous donnent le sentiment d'appartenance à une famille et donc une sécurité. Fortement chargées d'émotions, ces traditions jalonnent notre vie.

En ce qui concerne la routine, son effet est quasiment miraculeux ! Elle rassure et permet par la même occasion de diminuer le stress, de préserver la santé mentale, de favoriser la concentration et de profiter de la vie au meilleur de notre forme et de nos moyens physiques et mentaux.

Une routine nous est vitale, c’est celle du sommeil. Elle nous sert à l’approche du coucher à favoriser l’endormissement. Lire quelques minutes, utiliser une lumière tamisée, veiller à avoir un air agréable et une température douce sont autant de points de repère, de routine qui vous permettront de dormir profondément et de vous réveiller en pleine forme.

Faire sa toilette, se brosser les dents, prendre soin de soi, se coucher à la même heure permettront à votre cerveau de se préparer à réaliser son travail de nuit, pendant que vous dormez.

Alors pour être heureux, dormons bien et pour bien dormir, veillons sur nos traditions et nos routines !

Elles nous gardent en bonne santé !