Respirer pour mieux dormir

Respirer pour mieux dormir.

Et si la clé d’un bon sommeil n’était pas dans une tisane…

En Sophrologie Caycédienne, la respiration est un outil essentiel pour apaiser le mental, relâcher les tensions, et inviter le corps au repos.

Une méthode simple !

 Avant de dormir, quelques minutes suffisent :

 → Respirez lentement, profondément

 → Allongez l’expiration… comme un soupir de soulagement

 → Laissez les pensées passer… sans les suivre

Quel résultat ?

Un esprit plus calme, un corps détendu… et un sommeil qui revient naturellement.

Avec la Sophrologie Caycédienne, faites de votre souffle un véritable allié du sommeil, sans écran, sans pression, juste vous et votre respiration.

Bonne nuit !

Sommeil réparateur