Repérez vos instants de bonheur ...

Repérez vos instants de bonheur et augmentez votre énergie et votre vitalité. Devenez autonomes pour être heureux et pour diffuser ce bonheur tout autour de vous.

Faisons un exercice ensemble ...

1. Fermez vos yeux,

2. Relâchez votre corps du haut de votre tête jusqu'au bout de vos orteils,

3. Concentrez votre attention sur votre respiration,

4. Contemplez votre respiration quelques instants et vivez ce temps de sérénité,

5. Prenez conscience de ce moment et vivez le avec tout votre corps,

6. Ouvrez vos yeux quand vous en avez envie ...

Chaque instant, vous pouvez réaliser cet exercice et le rendre conscient. Ces instants de bonheur vous apporteront une énergie nouvelle tout au long de la journée.