Dès la petite enfance, les traditions favorisent la stabilité. Elles donnent un sentiment de continuité et de sécurité, aidant à construire notre identité et notre sentiment d’appartenance.
Le pouvoir de la routine
La routine a un effet presque miraculeux : elle rassure, diminue le stress et préserve la santé mentale. Une routine vitale est celle du sommeil.
Pour bien dormir :
• Utiliser une lumière tamisée.
• Lire quelques minutes.
• Maintenir une température douce.
Prendre soin de soi et se coucher à heure fixe permet au cerveau de se préparer à son travail de nuit. Pour être heureux, veillons sur nos routines !