Repérez vos instants de bonheur et augmentez votre énergie et votre vitalité. Devenez autonomes pour être heureux et pour diffuser ce bonheur tout autour de vous. [cite: 14, 15]
Faisons un exercice ensemble … [cite: 16]
1. Fermez vos yeux. [cite: 17]
2. Relâchez votre corps du haut de votre tête jusqu’au bout de vos orteils. [cite: 18]
3. Concentrez votre attention sur votre respiration. [cite: 19]
4. Contemplez votre respiration quelques instants et vivez ce temps de sérénité. [cite: 20]
5. Prenez conscience de ce moment et vivez le avec tout votre corps. [cite: 21]
6. Ouvrez vos yeux quand vous en avez envie. [cite: 22]
Chaque instant, vous pouvez réaliser cet exercice et le rendre conscient. Ces instants de bonheur vous apporteront une énergie nouvelle tout au long de la journée. [cite: 23, 24]