Performance au travail : quels risques ?
L’obsession de l’efficacité et de la productivité peut entraîner des risques graves : stress chronique, anxiété, troubles du sommeil et épuisement professionnel (burn-out). La quête de performance peut aussi causer des troubles musculo-squelettiques (TMS) dus à des postures inadéquates ou une sédentarité excessive.
Réduction du stress : La sophrologie diminue le taux de cortisol grâce à la relaxation dynamique et à la respiration abdominale.
Concentration : Elle favorise l’émergence d’idées nouvelles en libérant l’esprit et en renforçant la mémoire.
Confiance en soi : La visualisation positive permet de mieux appréhender les défis professionnels et de favoriser l’estime de soi.
Intégrer la sophrologie dans son quotidien professionnel est une véritable clé pour concilier efficacité et sérénité, tout en prévenant l’épuisement.