La question peut paraître étonnante, car nous ne nous la posons jamais quand nous sommes en bonne santé. Et pourtant, la respiration est un processus vital essentiel que nous pouvons apprendre à piloter.
Effacer les tensions
En étant conscient de son souffle, on peut éliminer les tensions profondes du corps et de l’esprit accumulées durant la journée.
Réussir ses défis
Que ce soit pour un entretien professionnel ou un discours en public, le bon rythme respiratoire garantit votre calme et votre assurance.
Être heureux
Une respiration confortable influence directement notre vie amoureuse, personnelle et sociale, nous rendant plus disponibles aux autres.
L’exercice minute : Posez une main sur votre poitrine, l’autre sur votre abdomen, fermez les yeux et prenez conscience du mouvement. Sentez-vous le calme qui s’installe déjà en vous ?