Déroulement et cadre de votre premier rendez-vous Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et se pratique exclusivement sur rendez-vous. Que ce soit au cabinet, à domicile ou par visio-conférence, l’objectif est de garantir un espace calme et silencieux. 1. Le Temps d’Échange Ce premier moment permet de faire connaissance. Le patient exprime la […]

Le sourire est une expression du visage témoignant de la sympathie. Issu du latin sub-ridere, il joue un rôle social majeur en exprimant le plaisir ou l’amusement. C’est une attitude considérée comme innée et génétiquement déterminée. Mais comment voir le sourire de l’autre quand il porte un masque ? Regardons ses yeux ! Les yeux […]

Dès la petite enfance, les traditions favorisent la stabilité. Elles donnent un sentiment de continuité et de sécurité, aidant à construire notre identité et notre sentiment d’appartenance. Le pouvoir de la routine La routine a un effet presque miraculeux : elle rassure, diminue le stress et préserve la santé mentale. Une routine vitale est celle […]

En cette période contrainte, nos fleurs et légumes sur le balcon ou la terrasse deviennent de véritables alliés pour notre moral et notre santé. Bienfaits pour le Moral Le jardinage permet une évasion totale et une mise entre parenthèses du quotidien. C’est une source de bien-être puissante qui réduit le stress significativement. Bienfaits pour la […]

Les vertus insoupçonnées du chocolat noir Le chocolat noir est bien plus qu’une gourmandise. Riche en flavonoïdes, il protège le cœur et les artères en abaissant les risques cardiovasculaires. Pour les sportifs, une consommation de 40 grammes par jour peut booster les performances physiques. Cerveau & Mémoire : Les flavonols stimulent la fonction cognitive et […]

L’art de vivre à la danoise Le hygge est un mot d’origine danoise faisant référence à un sentiment de bien-être et une atmosphère intime et chaleureuse. C’est un état d’esprit positif procuré par un moment jugé réconfortant, agréable et convivial. Philosophie non-matérialiste : Apprécier pleinement les petits moments du quotidien : un chocolat chaud, un […]