La rentrée scolaire peut générer du stress et de l’anxiété : nouveaux professeurs, nouvelles matières, changement de rythme… La pression peut vite monter pour les enfants et étudiants.
4 pistes pour une rentrée sereine
Gérer le stress : Des exercices de respiration pour se calmer avant un contrôle.
Concentration : Apprendre à se recentrer pour être plus attentif en classe.
Confiance : Identifier ses forces pour se projeter vers la réussite.
La sophrologie s’adapte à chaque âge, du jeu pour les petits aux exercices structurés pour les examens des plus grands. En 5 ou 6 séances, les jeunes acquièrent des réflexes pour un sommeil apaisé et une journée plus productive.